痛經怎么辦？月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過后自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。腹痛的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。

痛經應該注意什么

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

原發性痛經就是習慣性的每月就發生的腹痛，繼發性痛經則是來月經幾年后才出現的經期腹痛。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。這可能是婦科病引起的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

可以注意以下幾點：1、注意補充營養，比如含有維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。

2、看引起痛經的情況，多吃一些溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。

3、除此，還應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。

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4、補充能夠緩解痛經的食物如：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。

5、保持心情愉快，辛辣生冷的食物有刺激性、調節飲食!

嵩明婦科醫院的專家提醒，當你有痛經的時候一定要弄清是什么原因誘發的痛經，自己加以預防的時候也根據自己的情況，不要一概而論，因人制宜找最好的方法。如有其它的女性健康問題歡迎在線咨詢。