乳腺增生不是“紙老虎”！

乳房痛怎么辦？

尤其是“大姨媽”快來的時候！

有人會很擔心，

感覺天都要塌下來！

有人會不理，

感覺幾天后又是一條“漢子”！

什么是乳腺增生

乳腺增生是指女性乳腺上皮和纖維組織增生，主要表現為乳房疼痛、脹痛，在月經來潮前會更為厲害。目前，乳腺增生越來越年輕化，大多數都發生在17-25歲的妙齡女性之間。

乳腺增生的危害

1、月經失調

假如患了乳腺增生會導致女性經期不準，經量變少并且色澤變淡，嚴重時還會引起女性痛經的問題。

2、乳房脹痛

乳腺增生明顯的癥狀是乳房脹痛，一側或者兩側的乳房會出現疼痛和脹痛，病情嚴重時還會導致女性乳房因為疼痛而不可觸碰。

3、影響生活

女性患上乳腺增生后，會讓女性性情大變，比如會出現緊張、焦慮、抑郁等情緒變化。還會影響女性正常的生活習慣，并且會降低女性自身的免疫功能。

4、發生癌變

女性患有乳腺增生發生癌變的幾率會比正常女性高很多，而且癥狀容易跟乳腺癌混淆，因此，當出現乳房疼痛等不適時，應引起重視。

乳腺增生如何預防

1、保持良好的心情

盡管有些乳腺增生患者起初并不會感到乳房疼痛，但是當醫生告訴她患有乳腺增生，患者便經常感到乳房疼痛。而當患者心情舒暢時，乳房疼痛的癥狀又會減輕。這樣不穩定的癥狀，造成患者疼痛的周而復始。

因為情緒不穩定時會導致體內雌激素水平升高，從而引起內分泌失調，因此保持一個好心情可以穩定體內的雌激素不受刺激，就不會導致乳腺增生的出現。

2、生活規律

睡眠可以給體內激素提供均衡發揮的良好環境，由于這些激素團結合作起來，就可以把乳腺增生打敗。

3、注意飲食

平常多吃一些豆類和瓜果蔬菜，降低乳腺受到其他危害的刺激，加強人體代謝，平時需要控制動物蛋白的攝入，不然可能會造成雌激素過多，導致乳腺增生。